Para obtener más músculo en cada repetición, tira la toalla.

Coloca una toalla enrollada bajo tu espalda baja cuando realices tu sesión de crunches, recomendación de asesores en ejercicios. Esto ocasionará que se curvee ligeramente tu espalda, forzando así a tus músculos abdominales a que se estiren un poco más en la posición inicial de la rutina [A] y se contraigan a un menor grado cuando realices un crunch [B]. Además deberás, deberás poner las manos bajo tu barbilla al momento de realizar el ejercicio (colocando tu puño derecho dentro de la palma de la mano izquierda). Este pequeño truco evitará que tu cabeza se incline hacia adelante, lo que podría causar dolor en el cuello. El añadir la toalla hará que realices crunches más rudos y fuertes, así que comienza con dos series de 10 repeticiones cada una.