Lunes 19 de Mayo del 2008

  • 10:00 am –> Licuado (proteína, leche, agua y avena cocida)
  • 12:00 pm –> sándwich (jamón de pavo y queso cottage)
  • 3:00 pm –> Pechuga asada, frijoles, arroz y lechuga. También me ganó el antojo y me comí un pastelito marinela, y dos chocolate kinder.
  • 6:00 pm –> carne asada y arroz
  • 8:00 - 9:30 pm –> GYM (rutina pecho y bíceps)
  • 9:30 pm –> Licuado (proteína, leche, agua y manzana) y una barrita de trigo rellena de manzana
  • 11:30 pm –> Pechuga asada y cereal con leche.

Notas GYM

  • Seguramente los que estan siguiendo la rutina se han preguntado cuánto va a durar, bueno pues hoy le pregunté a mi entrenador y me dijo que va a durar 8 semanas y que después me iba a poner algo más rudo. Así héchenle ganas, ya llevamos 3 semanas. ¿cómo van?
  • Hoy estaba super retacado el gimnasio, por lo tanto tuve que cambiar el orden de varios ejercicios y también sustituí algunos. Por ejemplo, hice press de pecho con mancuerna en lugar de la barra.