Martes 29 de abril del 2008

  • 6:30 am –> yougurth para beber (licuado danone)
  • 7:20 am –> empanada de chorizo y carne de res
  • 10:00 am –> licuado (mango, leche, 3 claras de huevo, avena y cereal special k)
  • 1:00 pm –> ensalada de atún (jitomate, espinaca, limón, pepino y atún) y dos rebanadas de pan bimbo “doble fibra”
  • 5:00 pm –> hígado encebollado, ensalada (lechuga, calabacita, pepino y zanahoria) y arroz.
  • 8:20 - 9:50 pm –> GYM
  • 10:30 pm –> Bistec asado y arroz.

Rutina GYM –> Rutina del día 1 (Pecho y bíceps)