Domingo 27 de abril del 2008

Hoy descansamos!! Debido a que el sábado aumente un poquito el peso en los ejercicios, amanecí super adolorido, no me puedo mover!! jaja. Me duelen las pantorrillas y los bíceps, ya no me acordaba de estos dolores, parezco manco al caminar jaja. Pero bueno, es parte del entrenamiento los primero días y nos tenemos que aguantar.

  • 10:00 a.m. –> Licuado (plátano, leche, avena, cereal special k)
  • 2:00 pm –> Pues mi hermana decidió hacer el desayuno e hizo unas crepas de pollo y de manzana así que no se las pude rechazar, me comí 3 de pollo y 1 de manzana. Y un jugo de papaya con manzana.
  • 6:00 pm –> Ensalada (atún, pepino, espinaca, pimiento rojo, brócoli y un poquitín de mayonesa) y un mango.
  • 11:00 pm –> Cereal (special k) con leche.

Lo ideal sería haber desayunado más temprano para hacer más comidas, pero generalmente cuando me levanto temprano es porque me da hambre, sí! mi estomago me despierta jeje. Es por eso que me la llevo tranquila, porque el cuerpo es sabio y él me avisa cuando necesita comida. Así lo hice siempre, y así lo verán. No soy nada estricto ni me traumo por la cantidad de calorías que consumo. Solo trato de balancear bien mis alimentos tanteando la proporción (20-30% proteínas, 40-60% carbohidratos simples y complejos y 10% grasa).